吃多一點葉黃素會如何? 哪裡補充最有效果

大家總會問葉黃素副作用是什麼? 我們透過媒體新聞以及部落客的介紹，多少認識到葉黃素對於現在總要電腦手機工作的人來說，是必備的營養品，因為眼睛用久了，它的傷害是會慢慢累積的，但到底葉黃素是什麼? 要如何正確的服用它? 就一同來瞧瞧 !

葉黃素是來自植物中的營養素，也是類胡蘿蔔素的一種，可以當作是保養劑，保護眼睛的視網膜不會被黃斑部病變。

最常見的是透過飲食以及直接用營品品補充所需的葉黃素，特別是在深綠色的蔬菜，以及偏橘黃色的蔬果中也能取得，雖然很多人說直接從食物攝取葉黃素才是天然的，但現在社會忙碌，能好好下廚準備營養齊全的便當有點困難，靠最純粹的葉黃素營養品，是直接且更有效率的事。

不是對眼睛好就要越吃越多，特別是身體上對此營養素特別敏感，就不應該多吃。營養師也建議最多6~10豪克左右。即便葉黃素本身不會傷害到身體。