你聽說過非洲芒果減肥嗎？近年來，風靡美國且讓台灣許多明星對非洲芒果籽評價都是在它可能帶來的瘦身效果，而所謂的非洲芒果減肥真的有效嗎？以下帶你初步了解這熱門的瘦身食品新寵。
非洲芒果籽唯一產地：非洲喀麥隆
非洲芒果（Irvingia gabonensis），顧名思義是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。
非洲芒果又稱為灌木芒果，和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種籽，比其他的芒果種籽小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。數百年來，因為非洲芒果籽中提煉的成分，能帶來許多好處，從抑制肥胖、降低膽固醇，到調節血糖濃度都有功效，而且沒有副作用，所以數百年來，一直被喀麥隆當地村民廣泛使用。
雖然非洲芒果減肥效果早已流行非洲，但卻是近年來才開始在美國盛行的。有公司是在非洲芒果的萃取物中進行研究，進一步加大利用它的藥效，開發出了非洲芒果籽，並用它來控制食用油脂，以達到減肥功效，也有許多業者將它萃取做成有效減肥食品，像是餅乾（非洲芒果餅乾）、飲料（非洲芒果鮮纖飲）、咖啡（非洲芒果代謝咖啡）、調味粉包、料理包等等，多元的食用選擇使其成為大家推薦的瘦身食品。 另外，也有做成膠囊狀的，讓消費者方便攜帶、吞服容易，更不用怕吃到怪味道！
非洲芒果籽萃取：可能有瘦身功能
非洲芒果籽有效嗎？非洲芒果籽評價如何呢？大家都想知道。
根據2012年發表在科學雜誌《Lipids in Health and Disease》的研究顯示，產於非洲喀麥隆的非洲芒果種子，其萃取物除可能有減肥功能，還能降低體內脂肪、血液中的膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯。
這項研究招募了102名健康、超重或肥胖的志願者，隨機分為兩組。每天午餐和晚餐前30到60分鐘，攝取150毫克的非洲芒果籽萃取物，或等量的安慰劑，進行雙盲試驗。分析研究受試者在零、四、八和十週身體檢測結果及代謝參數的變化，包括空腹血脂、血糖、C-反應蛋白、脂聯素和瘦體素。
經過十週後，研究人員發現，與安慰劑組相比，服用非洲芒果萃取物組，其體重明顯下降，且腰圍有改善的現象。
此外，與服用安慰劑組相比，服用萃取物組的體脂肪也降低較多，甚至隨著研究實驗的進展，萃取物組的體內脂肪、血液中的膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯，也逐漸呈現較大的改善。
也就是說，連續食用這種非洲芒果精華，比服用傳統減肥藥，能有效減40倍的體重。例如服用一般減肥藥28天，只可減掉0.22磅，但服用非洲芒果精華，則可減掉8.9磅。連續28日在餐前半小時服用，更可極速減去2.4吋腰圍，及1.8吋臀圍。
非洲芒果瘦素
所以，這種產自喀麥隆的非洲芒果，和我們每年夏天在台灣吃到的芒果，有很大的不同。非洲芒果種子的精華，除了富含非常好的纖維，更包含了特效減肥成分的「瘦素」；「瘦素」是一種荷爾蒙蛋白質，這種蛋白可以影響新陳代謝、體重的增加和減少，以及免疫系統，並且可以控制食慾，高水平的非洲芒果瘦素給大腦釋放信息，所以你會減少對食物的慾望，從而避免過多的進食。
這對很多食量已然養成，卻很難靠自己的毅力節食、忌口的過重心得者而言，是相當有效又輕鬆的瘦身方式，也因此，非洲芒果減肥讓許多追求窈窕身形的女性們趨之若鶩。
挑選檢驗合格瘦身食品
消費者都想要找到沒有副作用的減肥產品，紛紛詢問非洲芒果籽哪裡買？其實，在國內知名藥妝店與各大網路購物平台等等，已充滿各式各樣的非洲芒果籽萃取產品，從吃的、喝的，以及抹的等等都有，也招募推廣非洲芒果籽評價、推薦與非洲芒果籽心得。
非洲芒果籽可能副作用有脹氣、頭痛或一些消化不良症狀；有消化道或肝臟方面疾病或是正在服用血糖藥的糖尿病患者也不建議食用，另外注意孩童、特殊過敏體質者以及孕婦、哺乳中婦女也應避免食用非洲芒果籽產品。
如何挑選瘦身產品也是重點之一，雖然非洲芒果籽萃取產品成分較天然及安全，但要瘦得健康又安全，還是得在選購前，認清產品是否有SGS檢驗的合格標章，並搭配飲食控制與適當運動，才能有效減重。
參考資料
保健食品產業服務網：非洲芒果萃取物可能具有減重、降低膽固醇的好處
蘋果新聞：科學雜誌證明 非洲芒果速減腰臀
The effect of Irvingia gabonensis seeds on body weight and blood lipids of obese subjects in Cameroon
