夏天快到了，大家一定都想趕快把身上的肥肉甩掉，但是每天過著朝九晚五的忙碌生活實在是太難規律運動和健康飲食，又怕亂吃減肥藥可能會對身體造成難以彌補的後遺症，這時候能協助身體更快瘦下來的減肥食品就是大家的好朋友啦，今天就來公開大家都推薦的2018最夯五種有效減肥食品，想讓小蠻腰早點見人就趕快進來看吧！
減肥食品有哪些？
減肥食品跟減肥藥不同的地方在於減肥食品通常是以天然成份組成，雖然大家都說減肥藥很有效，但其實亂吃減肥藥對身體的影響是非常大的，而減肥保健食品比較像是一種輔助的角色，常見的功效有抑制食慾、幫助燃脂或促進排便等等，讓大家用比較天然一點的有效減肥方式甩掉體重，就不用時時刻刻擔心復胖啦！
1. 寒天
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，吸水膨脹的特性可以幫助增加飽足感，減緩胃排空的速度並降低飢餓感，除此之外，寒天還可以軟化糞便，促進腸胃蠕動，幫助宿便排出體外，讓妳不但不會容易嘴饞亂吃東西還可以清清腸胃，腸道也越來越健康！
2. 奇亞籽
最近超夯的奇亞籽可說是高纖維之王，100公克的奇亞籽裡面就含有38公克的膳食纖維，而且它的水溶性非常好，只要抓小小一把奇亞籽粉就可以泡成一大杯的量，能增加飽足感並減少其他過度攝取的食物量，不過要注意的是，千萬別因為想減肥就大量食用奇亞籽，太多纖維堵塞在腸道很有可能會導致便秘、結腸炎等等，反而會造成反效果喔！
3. 酵素梅
酵素梅提供了纖維質、山梨糖醇以及酚類化合物，能夠促進糞便成形，讓排便變得更順暢，但同時要注意如果服用過度可能會造成脹氣，而且酵素梅主要是對長期便秘的人士來說會有比較明顯的成效，如果妳本來就是排便順暢的人，酵素梅對妳來說可能就是可有可無的減肥食品囉！
4. 藤黃果
藤黃果是目前市面上最天然的減肥食品成份之一，近年來有動物實驗指出藤黃果皮的羥基檸檬酸成份能抑制脂肪生成酵素，幫助人體更快燃燒脂肪，雖然許多專家都指出藤黃果是蠻安全的減肥食品，不過還是要注意不要太大量食用藤黃果，以免造成腹瀉等不舒服的症狀發生喔！
5. 非洲芒果籽
產於非洲喀麥隆的非洲芒果，其內部的芒果籽除了能夠抑制脂肪生成，亦可幫助降低壞膽固醇，建議每天午或晚餐前食用，能夠降低熱量吸收，避免發胖。不過值得注意的是，哺乳跟懷孕中的媽咪不能食用非洲芒果籽，會對胎兒造成不良影響，並且要搭配溫開水一起食用，這樣才不會刮胃喔！
雖然減肥食品對人體健康的影響沒有像減肥藥一樣大，相對來說它的效果也不會很強烈，因此還是建議大家以控制飲食和運動的方式搭配減肥食品，才能瘦得又快又美喔！
