當得知懷孕的那一刻，肚子裡多了一個新生命，勢必因此會造成生活方式的改變，飲食便是其中最大宗的變化。特別是懷孕初期飲食變化劇烈，有哪些禁忌食物是要避免的呢？以下簡單分享。
生肉
相信日本料理、牛排都是許多人大啖美食的好選擇，但你知道嗎？生肉料理其實是細菌、病毒、寄生蟲孳生最好的環境，例如沙門氏菌、大腸桿菌、諾羅病毒都有可能深藏其中，而孕婦若是感染導致發燒、嘔吐，難保不會有病發症的感生，且在懷孕中期感染，更有機會導致脫水、腹瀉，嚴重者甚至有可能早產。
深海魚
常見的深海魚，例如鮪魚、旗魚、鯖魚，由於食物鏈的關係，大魚吃小魚，容易導致重金屬的累積，再加上長年生活在深海裡，海洋污染也較嚴重，因此大型魚類體內甲基汞含量較高。甲基汞不只能透過胎盤影響胎兒，對媽媽而言，中毒症狀也會造成不自主抖動、視覺障礙，嚴重可能會致死，若影響到胎兒，則可能會有畸形、智能不足的問題。若在懷孕期間，孕媽咪真的想多補充魚類，可以挑選甲基汞含量較低的魚類食用，例如鯡魚、沙丁魚都是不錯的選擇。
