懷孕初期水腫讓整個身體變得臃腫肥胖,好難受阿!每當懷孕媽咪們正為自己肚裡的寶寶擔憂時,又要被水腫樣的自己傷透腦筋,但這點不必擔心,因為只要靠幾個貼心的小技巧就可以去處惱人水腫,讓身體的狀態、走路的時候不會那麼不舒服囉 !

孕婦水腫要如何判斷?

在擔心自己是不是真的水腫了,並不是因為體重的增加讓我們的身體橫向發展,首先媽咪們可試著用手壓著小腿的地方,正常的肌肉是會彈回來的,但假如壓下去卻不會彈回來就可能是水腫,另外一個跡象是超過短時間內增加太多體重等等,都有可能發生水腫。

懷孕初期水腫要怎麼消?

方法1:孕婦水腫抬腿

當腳腫腫脹脹的就好像下半身卡著什麼一樣很不舒服,這時候晚上在睡覺前抬腿一下吧!或是媽咪們可以平躺在床上,把睡覺的枕頭墊高高放在雙腳下,以及冬天時大家都很喜歡泡在熱水裡,可以舒緩血液循環,減輕水腫問題。

方法2:孕婦去水腫食物

因為多餘的水分停留在身體太久而形成水腫,因此要吃什麼樣的食物,才能順利把多餘的水分排除? 建議媽咪可多攝取高鉀蔬果的水果和蔬菜,裡面的鉀離子元素和水份結合在一起之後,就能順利排出體外。

另外有水腫困惱的媽咪們,記得別吃高鹽類的食物,因為當吃下去的鹽分過高,更需要水分保持身體的平衡,所以反而會阻止水分被代謝掉。

去除懷孕水腫產品

想要讓懷孕初期水腫的情況,更快且更輕鬆的改善嗎? 除了運動和飲食上的控管,我們推薦媽咪們可試試纖腿套、塑身袖套來修飾整個身體的線條,使用安全無毒的材質,更是顧到媽咪們的身心健康。