疫情漸緩,是時候到戶外走走!戶外活動對身心靈滿是益處!一起來看看戶外活動的好處有哪些吧!首先,你知道到戶外鍛煉或參加自己喜歡的休閒活動可以改善情緒嗎?可以減少憤怒和抑鬱。還有還有!你知道曬太陽下可以提高維生素D的產生嗎?這是真的!維生素D對我們的情緒提升佔有一定程度的份量。懊惱工作忙沒有很多時間嗎?不要擔心!即使是15分鐘的快走也能讓你感到精力充沛!

適時走出戶外,提高工作效率!

如果你經常參加戶外活動,你可能會在活動的同時更加放鬆。你會在有壓力的情況下做出更好的反應,並表現出高生產力。早上早起幾分鐘去散步會讓你在一天的剩餘時間裡感到新鮮和富有成效。每週一次或兩次晚餐前的短途步行不會造成任何傷害,反而對生活一切都有所幫助喔!

擁抱大自然,減輕壓力和焦慮

戶外活動在治療心理健康方面如此出色的原因是它沒有任何副作用。那些與壓力和焦慮作鬥爭的人可以試著輕鬆地跑步、衝浪,或者如果你喜歡更平靜的氛圍像是做瑜伽。這樣當你呼吸大自然的新鮮空氣時,身體會立即產生感覺良好的荷爾蒙!