在明白自律神經失調是什麼之前，我們要先了解自律神經是什麼，首先，自律神經是由交感神經和副交感神經所構成，它們就像是油門和煞車的關係，交感神經能協助我們面對生活中各式挑戰，當遭遇壓力或困難時，我們可能會出現心跳加速、出汗、發熱、緊張不安的情況。
「自律神經失調：交感神經與副交感神經失衡導致的情緒問題」
自律神經失調，字面上意思是交感神經與副交感神經的平衡失去了，就像是一輛油門止不住加速的車子，雖然應該要放慢速度，卻無法透過煞車來控制，因此，當我們應該要放鬆的時候，卻無法真正放鬆下來，而使自己陷入失眠的狀況，久而久之導致情緒問題出現。
「專業醫師協助：了解自律神經失調是什麼」
對於自律神經失調，建議向專業醫師尋求協助，因為它不是單純的壓力釋放所導致的，即使有關係，比如長期处於壓力環境下可能導致自律神經忘記應該要放鬆。如果出現心跳加速、冒汗、緊張、無法入眠等情況，建議立即尋求專業協助。
